腿粗的人如何有效使用炉子?专家:分类炉灶

时间:2019-09-30 08:32

如果使用炉子,则必须首先了解炉子属于哪种粗腿。这是使用适合您的炉灶方法的最有效方法。
让我们看一下,它属于哪种肥胖脚?
一,肌肉类型
腿部肌肉非常强壮。如果要使腿变细,则必须首先放松双腿并伸展绳肌。
A1,因为这是最困难的降低肌肉力量的运动,所以锻炼以放松肌肉并用拳头击打大腿前部。
A2,然后触摸大腿背面和臀部。
B1。坐在地板上,双脚充满,用拳头轻拍双脚外侧。
B2,然后张开脚,用拳头击打脚的内部。
C1,双手平放,头部大致平衡,前后腿向前移动。
C2,向下推屁股以形成弓箭型。5秒钟后,再次提起but部分。
更换前后支腿,并在两侧各进行10次。
您可以在另一侧的前面做一个。
请注意,后腿和膝盖应尽可能笔直。
二,胖子
肥胖的人不能运动,往往会在双腿上积聚脂肪。
因此,脂肪燃烧对于这种类型的人很重要,同时有必要在脚上增加肌肉,以使脚变得美丽。
A1,将您的手放在臀部上,并保持双腿伸直,这样您就可以看清眼睛。
A2,轻轻抬起脚跟,仅用手指重复10次。
它有助于增加肌肉和伸展绳肌。
B1就像海狮爬到地下一样,肘部弯曲,头部和腰部在地下约50度。
用大橡皮筋绑住脚。
B2,抬起左腿并在空中停留1秒钟,然后换成右脚,每侧做10次。
C1,直腿,直腰,壶手,看上去挺直。
C2,腰部应继续伸直,一只腿向前,后腿弯曲成L形。
左右脚各做5次。


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